Znate onaj osećaj kada čujete svoju omiljenu pesmu i jednostavno ne možete da odolite da se ne pokrenete?
Pa, ispostavilo se da ne samo da se dobro zabavljate nego time sebi pružate i malo terapije. Naime, dobra playlista je kao dobar san – oboje su kao terapeutski pomagači.
Muzika – neopevana junakinja mentalnog zdravlja
Grupa naučnika odlučila je da istraži kako muzika, od aktivnih jam sessiona do pasivnog klimanja glavom, utiče na naše mentalno blagostanje. Studija objavljena u časopisu JAMA Network Open otkrila je da bi muzika mogla da bude uptavo – neopevana junakinja mentalnog zdravlja.
Slušanje muzike tokom vožnje smanjuje stres… Kod žena sigurno, za muškarce nije dokazano ?
Ovi istraživači nisu se samo usredsredili na uobičajene muzičke terapije. Pogledali su sve, od organizovanih horova do onih samotnih trenutaka sa slušalicama u ušima, izgubljenih u omiljenom albumu. Zaključak? Svi koji su redovno bili izloženi muzici pokazali su značajno poboljšanje u svom mentalnom zdravlju i opštem zadovoljstvu životom.
Novo istraživanje… Slušanje benda AC/DC hirurge čini dvostruko bržim i čini ih preciznijim!
Najbolji deo? Muzika je jedan od najpristupačnijih oblika terapije. U vašem je automobilu, na telefonu i, budimo iskreni, konstantno nam je u glavi. Ovi istraživači sugerišu da bi usklađivanje s dobrom pesmom moglo da bude istinski pomoćnik čak i u redovnim tretmanima mentalnog zdravlja.
Muzika nas čuva
Oduvek smo znali da muzika nije samo pozadinska buka. To je vremenska mašina koja nas vraća našoj prvoj ljubavi, podizač raspoloženja kada nas život obeshrabri, i pokretač zabave kada smo spremni za opuštanje. Ali sada, zahvaljujući ovoj studiji, imamo naučne dokaze koji potvrđuju da je muzika legitimno sredstvo za postizanje mentalnog blagostanja.
78 minuta slušanja muzike dnevno… to je doza koja je našem mozgu neophodna da ostane “normalan”
Naravno, ne tvrde oni da dobar jam session može da zameni stručnjaka za mentalno zdravlje, ali sigurno može da pomogne. Bilo da podiže naš duh, rešava stres ili ublažava simptome anksioznosti i depresije, muzika ima mnogo više da ponudi od zaraznog refrena.
Zato, sledeći put kada pritisnete play za svoju omiljenu pesmu, zapamtite da nije sve u ritnomu koji volite, nego i da poboljšavate svoje mentalno zdravlje. U ovom ludom, izmiješanom svetu koji je često glasniji od naše sopstvene tuge, vašaa omiljena playlista mogla bi da bude najkul i najkorisniji psihijatar koga još i ne morate da platite.
Svaki ritam, svaki stih, svaki trenutak klimanja glavom i tapkanja nogom nije samo dobra zabava; to je korak prema srećnijem, zdravijem životu Dakle, pojačajte zvuk i pustite muziku da vas leči…
HL/Izvor: index.hr
